Los Alimentos Que Mas Generan Gases
Los comestibles que ocasionan gases como los frijoles y el repollo, tienen un sinnúmero de fibras y hidratos de carbono que fermentan mucho a lo largo de la digestión y que, por esto, tienen una mayor tendencia para provocar gases, singularmente malolientos.
No obstante, es personal la intolerancia del intestino a estos comestibles, y por esto no todas y cada una de las personas que ingieren una misma comida pueden tener gases.
Los Alimentos Que Mas Generan Gases
Comestibles ricos en grasas y proteínas como carnes y frutos secos, no son fermentados en el intestino y, por esto, generan menos gases.
LEER NOTA COMPLETA Aparte de los comestibles asimismo hay algunos antídotos caseros que pueden asistir a expulsar los gases más de manera fácil como el té de cardamomo
Lista de comestibles que generan gases
Los primordiales comestibles que pueden ocasionar gases son:
Granos/Leguminosas: guisantes, lentejas, garbanzos, frijoles;
Vegetales verdes: repollo, brócolis, col de Bruselas, la familia de los coles en general;
Comestibles ricos en fructosa: alcachofa, cebolla, peras, trigo y refrescos;
Lactosa, el azúcar natural de la leche;
Comestibles ricos en amidos: maíz, pasta y papas;
Comestibles ricos en fibras solubles: salvado de avena y frutas;
Granos integrales: arroz integral, harina de avena y harina de trigo integral;
Sorbitol y xilitol, que son edulcorantes naturales;
Huevos.
Al ingerir estos comestibles, van a poder surgir síntomas como barriga hinchada, dolor abdominal y flatulencia.
Los comestibles que ocasionan gases en el bebé y en la encinta son exactamente los mismos que están en la lista de arriba.
Cuando los bebés son amamantados, en muchas ocasiones basta que la madre reduzca la ingestión de estos comestibles para asistir a reducir los gases y los cólicos en sus hijos.
Peores combinaciones de comestibles que ocasionan gases
Ciertas peores combinaciones que estimulan más la capacitación de gases son:
Frijoles + repollo;
Arroz integral + huevo + ensalada de brócolis;
Leche + fruta + edulcorante a base de sorbitol o bien xilitol;
Huevo + carne + batata.
Estas combinaciones hacen con que la digestión sea más lenta, dejando que nutra fermente por más tiempo en el intestino, lo que va a ir a producir más gases. Aparte de esto, las personas que padecen de estreñimiento, puesto que por lo general cuanto más lento es el tránsito intestinal, mayor es la producción de flatulencias.
De qué manera combatir los gases naturalmente
Para asistir a combatir los gases naturalmente, ciertos consejos simples que se pueden usar son eludir tomar líquidos a lo largo de las comidas para apresurar la digestión, tomar 1 iogur natural al día para prosperar la vegetación intestinal, y comer piña o bien papaya de postre, puesto que son frutas que favorecen la digestión.
Aparte de esto, tés como Anís, Genciana y cardamomo asimismo asisten a reducir la producción de gases, calmando la sensación de barriga hinchada.
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